Секрет счастья кроется в вас, или в обществе, или в обоих, в зависимости от того, кто вы

В чём секрет счастья? Приходит ли счастье изнутри или оно зависит от внешних факторов, таких как работа, здоровье, отношения и материальные обстоятельства? Новое исследование, опубликованное в Nature Human Behavior, показывает, что счастье может приходить как изнутри, так и извне, или и изнутри, и извне, или ниоткуда, и то, что верно для одних людей, может быть неверно для других.

Люди издавна размышляли об источниках счастья. В последние годы такие инициативы, как Всемирный доклад о счастье, были направлены на улучшение благосостояния во всём мире.

«Мы должны понимать источники счастья, чтобы разрабатывать эффективные методы», — сказала Эмори Бек, доцент кафедры психологии Калифорнийского университета в Дэвисе и первый автор статьи.

Существует две основные модели счастья.

Согласно «восходящей» модели, общее счастье зависит от удовлетворённости сферами нашей жизни, такими как богатство, любимая работа и приятные отношения.

Такие исследования, как «Доклад о мировом счастье», как правило, следуют этой модели, предполагающей, что мы можем повысить уровень счастья на уровне общества, например, с помощью политики, направленной на повышение доходов людей или качества окружающей среды, а не за счёт воздействия на факторы, присущие отдельному человеку.

«Но все мы знаем людей, которые пережили травмирующие события, но при этом кажутся счастливыми», — сказал Бек.

Исследования показали, что в разных группах населения только часть разрыва в уровне счастья между группами людей можно объяснить такими факторами, как богатство и продолжительность жизни.

Это предполагает взгляд «сверху вниз», согласно которому счастье зависит не от внешних обстоятельств, а от личных установок и качеств. Это означает, что мы можем стать счастливее, улучшая своё психическое состояние с помощью таких практик, как медитация осознанности или терапия, а не воздействуя на внешние факторы.

Третья модель является двусторонней: влияние снизу вверх и сверху вниз взаимодействуют друг с другом, создавая общее ощущение счастья. С этой точки зрения, воздействие как на внутренние, так и на внешние факторы должно повышать уровень благополучия.

Опросы удовлетворенности жизнью

Бек и соавторы Джошуа Джексон из Вашингтонского университета в Сент-Луисе, Феликс Чунг из Университета Торонто и Стути Тапа из Университета Талсы, штат Оклахома, изучили, что определяет индивидуальное счастье в группе из более чем 40000 человек.

Это были репрезентативные для страны группы респондентов, которые неоднократно участвовали в отдельных исследованиях удовлетворённости жизнью в Германии, Великобритании, Швейцарии, Нидерландах и Австралии на протяжении 30 лет. Исследования охватывали как общую удовлетворённость жизнью с течением времени, так и удовлетворённость в пяти сферах: здоровье, доход, жильё, работа и отношения.

«Получается, что мы видим примерно равные группы, демонстрирующие каждый из паттернов, — сказал Бек. — Некоторые из них развиваются снизу вверх, некоторые — сверху вниз, и области не влияют на их счастье; некоторые развиваются в обоих направлениях, а некоторые неясны».

В последней группе исследователи не смогли обнаружить чёткой связи между пятью подгруппами и общим уровнем благополучия. Хотя эти люди могут быть довольны своей жизнью в целом, а также некоторыми её аспектами, они, по-видимому, не влияют друг на друга с течением времени. По словам Бека, одна из возможных причин заключается в том, что другие факторы в их жизни, от более масштабных структурных проблем до конкретных событий, могут перевешивать эти влияния.

Полученные результаты показывают, что измерение субъективного благополучия на уровне населения на самом деле не отражает опыт отдельных людей. Если цель состоит в том, чтобы повысить уровень счастья в обществе, политика должна быть направлена как на внешние факторы, такие как здоровье, доход, жильё и работа, так и на индивидуальные качества, такие как жизнестойкость и цель в жизни.

Важно отметить, что наиболее эффективная политика будет ориентирована на самого человека, сказал Бек. Ориентация на внешние факторы для людей, чьё счастье не зависит от них, скорее всего, будет неэффективной.

«К этим вещам относятся по-разному, но на самом деле это не так. Они влияют друг на друга на личном уровне», — сказал Бек.

Источник: Phys.org