Между тревожностью и депрессией? Психологи и социологи об актуальных общественных настроениях и методах сохранения душевного здоровья

«Блажен, кто посетил сей мир в его минуты роковые! Его призвали всеблагие как собеседника на пир», — написал в своем знаменитом стихотворении «Цицерон» Ф.И. Тютчев. Мы можем легко соглашаться с поэтом, признавать глубину и мудрость сказанного, но, как часто бывает, ровно до тех пор, пока сами не оказываемся на месте «собеседников». И за последние лет пять поводов в мире к тому было предостаточно — пандемия, обострение международных отношений, военные конфликты, экономические санкции, глобальные вызовы техногенного и климатического характера. Все это не только способно выбить почву из-под ног, но и привести к различным психическим расстройствам.

О том, как россияне справляются с вызовами времени, мы попросили рассказать специалистов профильных научных институтов и специализированных организаций, которые занимаются социологическими исследованиями. Они же работают над тем, как помочь людям сохранить душевное равновесие в любой стрессовой ситуации.

Характер симптомов — тревожно-депрессивный 

Так, по данным мониторинга, который ведут специалисты Института психологии РАН, в декабре 2024 г. доля респондентов, отмечающих у себя симптомы депрессии, составила 39%, а симптомы трудноуправляемой тревоги отмечали у себя 24%. Ниже всего психологическое благополучие у молодежи 18–24 лет, респондентов из городов-миллионников и россиян с низким уровнем доходов. В целом тревожно-депрессивная симптоматика характерна для 27% россиян.

«С одной стороны, этот показатель повышается экономическими страхами, с другой стороны, его снижают возросшие надежды на близкое завершение СВО. При этом сокращается число россиян, считающих, что в нынешних обстоятельствах происходящее в их жизни зависит только от них. Снижение субъективного контроля и рост финансовой тревожности повышают подверженность россиян манипуляциям телефонных мошенников», — рассказывает заведующий лабораторией социальной и экономической психологии Института психологии РАН профессор РАН Тимофей Александрович Нестик.

Наблюдаемое психологами преобладание депрессии над тревогой у россиян характерно для длительного переживания трудноконтролируемых угроз. При этом вынужденное молчание о своей боли, уход в работу только углубляют травмы, повышают вероятность посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) через месяцы или годы, предупреждают специалисты.

«Когда мы считаем себя неспособными повлиять на происходящее, мы находим силы в отождествлении себя с чем-то большим — с государством, Богом или сообществом людей, близких нам по системе ценностей. С одной стороны, это повышает оптимизм и внутригрупповую солидарность, а с другой — делает более жесткими границы между "своими" и "чужими", ведет к черно-белому мышлению: "все или ничего", "кто не с нами, тот против нас". Еще одно следствие — рост веры в сверхъестественное, обращение к гадалкам. Мы пытаемся вернуть пошатнувшемуся миру предсказуемость, ищем простых ответов на сложные вопросы», — отмечает Т.А. Нестик.

Выход из ситуации, по мнению профессора, — в развитии системы массовой психологической помощи. Но и этого недостаточно. Важно поддерживать уверенность людей в своей способности улучшить жизнь через объединение усилий с другими.

«Начинать нужно с развития готовности к диалогу. Нужно поддерживать готовность делиться своими переживаниями с близкими и сопереживать другим. В старших классах школы необходимы курсы по переговорам и разрешению конфликтов. А чтобы люди готовы были планировать свое будущее, нужны стабильные правила игры, в том числе в сфере образования», — заключает Т.А. Нестик.

Уметь справляться с тревогой, как с обычной простудой  

С данными мониторинга ИП РАН коррелируют результаты опросов Фонда общественного мнения (ФОМ). Так, согласно результатам еженедельного всероссийского опроса ФОМ на 7 февраля 2024 г., на вопрос «Какое настроение, по вашему мнению, преобладает среди ваших друзей, родных, коллег, знакомых — спокойное или тревожное?» 42% респондентов выбрали ответ «тревожное».