10.02.2025
То, как вы справляетесь с кризисом, а затем идёте дальше, может быть связано не столько с приобретёнными жизненными навыками, сколько с базовыми чертами вашего характера. Новое исследование показало, какие черты характера помогают некоторым людям превращать «лимоны» в «лимонад».
В 2021 году исследователи из Университета штата Орегон опросили 503 американца, задав им вопросы о том, как они вели себя и что чувствовали в период неопределённости, перемен и потрясений. Неудивительно, что лучшим примером этого, с которым все столкнулись, стала пандемия. Вопросы были составлены таким образом, чтобы на основе ответов можно было оценить людей по шкале склонности к игривости у взрослых (APTS) и проверить гипотезу о том, что люди с более беззаботным и весёлым характером могут лучше справляться с трудностями и видеть больше положительных моментов в трудные времена.
В APTS «игривость» — по общему признанию, это широкое понятие — измеряется по трём параметрам: мотивация к поиску развлечений, раскованность и спонтанность. Затем исследователи классифицировали «игривость»: 25% с самыми высокими баллами вошли в группу с высокими показателями, а 25% с самыми низкими — в группу с низкими показателями. Затем были исключены средние 50%, чтобы можно было сравнивать черты характера между разными типами личности.
Интересно, что учёные обнаружили, что обе группы испытывали схожие чувства во время пандемии — беспокойство, изоляцию, страх, — но те, у кого был самый игривый характер, по-разному справлялись с этим всемирным «нападением лимонов». Они ответили, что нашли творческие способы адаптироваться к изменениям, были более активными в вопросах гибкости и были готовы превратить это ужасное время в личный положительный опыт на будущее.
Таким образом, хотя очевидно, что люди с высокой стрессоустойчивостью, скорее всего, лучше справятся с жизненными невзгодами, людям с игривым характером, возможно, не придётся так усердно работать над развитием этой личной силы — она может быть врождённой.
«Наше исследование показало, что игривость и жизнестойкость тесно связаны с тем, что мы называем «выжиманием лимона» — способностью воображать и генерировать положительные эмоции даже в сложных обстоятельствах, — объяснила соавтор исследования Сянъю «Шэрон» Шен из Университета штата Огайо. — В то время как более и менее игривые люди сообщали о том, что чувствовали себя одинаково уязвимыми и изолированными во время пандемии, очень игривые люди активно меняли сложные ситуации, находили творческие замены тому, что было утрачено, рассматривали препятствия как возможности для роста и сохраняли чувство контроля над своими реакциями».
Данные также показали, что самые жизнерадостные люди больше верили в будущее — в то время это включало в себя ощущение, что, несмотря на пандемию, которая продолжалась на момент проведения опроса, мир справится с ней и жизнь вскоре вернётся к относительной норме. Однако они были так же реалистичны в отношении настоящего, в котором жили, как и наименее жизнерадостные 25%.
«В то время как розовые очки окрашивают всё в позитивные тона, потенциально искажая реальность, эффект «цветного прожектора», который мы наблюдали, более избирателен, — сказал Шен. — Игривые люди не преуменьшали риски, связанные с COVID-19, и не переоценивали эффективность защитных мер. Они направляли свой «прожектор» на возможности для позитивных изменений и роста, освещая потенциальные пути развития даже в тёмные времена».
«Игривость» может показаться несерьёзной, но исследователи отмечают, что она мало связана с интеллектом или другими когнитивными функциями, такими как критическое мышление. Вместо этого самые игривые люди — это искатели острых ощущений и любители веселья, что может сделать их более подготовленными к тому, чтобы справляться с неопределённостью и принимать масштабные изменения. Они с большей вероятностью найдут новые упражнения, займут себя новыми хобби и примут то, что не могут контролировать, и превратят это в личностный рост. Знаете кого-то, кто нашёл новую работу или вернулся к учёбе во время пандемии? Скорее всего, они находятся в приподнятом настроении.
«Игривость — жизненно важный, но недооценённый ресурс для поддержания хорошего самочувствия, особенно в трудные времена, — сказал Шен. — Понимание того, как игривые люди справляются с невзгодами, может помочь в разработке стратегий, которые помогут людям справляться со стрессом и неопределённостью. Это особенно актуально, поскольку мы сталкиваемся с растущими глобальными проблемами, которые требуют как реалистичной оценки, так и творческой адаптации».
Хотя сама природа психологических исследований подразумевает некоторую степень обобщения, чтобы получить поддающиеся количественному измерению данные, исследователи отмечают, что, конечно, личности гораздо более многогранны и на них влияет множество других факторов. Кроме того, когда речь идёт о чертах характера, а также о влиянии жизненного опыта, который формирует наши чувства и поведение, существует множество пересечений.
Например, многие из этих черт игривости — спонтанность, импульсивность, когнитивная гибкость, раскованность и жизнестойкость — также характерны для многих людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). И появляется всё больше доказательств того, что мозг людей с СДВГ склонен к высокой адаптивности и нестандартному решению проблем. Люди могут даже сохранять спокойствие и преуспевать во время кризиса — как и самые игривые типы личности, описанные в этой статье.
Кроме того, исследователи отмечают, что у кого-то может быть низкий показатель игривости, но при этом он может испытывать те же чувства и вести себя так же, как 25% участников этого опроса. Это ещё раз показывает, насколько сложны люди. И хорошая новость для тех, кто не любит трудности, — окружение игривыми друзьями и семьёй поможет вам развить в себе более полезные эмоции, мысли и поведение, когда в вашей жизни случается что-то плохое.
«Хотя наше исследование было сосредоточено на измерении, а не на развитии игривости, исследования предлагают несколько подходов к развитию этого качества, — сказал Шен. — Например, занимайтесь тем, что вызывает у вас радость, будьте открыты новому опыту и общайтесь с людьми, которые вас смешат. Необязательно играть, чтобы быть игривым. Речь идёт о том, чтобы привнести дух веселья, открытости и гибкости в повседневные моменты».
Итак, направьте "лимонадный" эффект, на который, по мнению ученых, нацелена игривость, и который, по словам ученых, может изменить ваше отношение к вызовам, более активно стремиться к получению удовольствия и научиться стойкости. По их словам, главное - активно формировать опыт даже в трудные времена, а не пассивно переносить то, что жизнь подбрасывает вам на пути.
Исследование было опубликовано в журнале Frontiers in Psychology.
Источник: NEW ATLAS
